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开学收心指南——请您查收!

舞阳育才 4天前
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新学期攻略——开学收心指南






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亲爱的家长朋友们,同学们:

新年好!愉快的假期即将结束,我们马上就要返回美丽的校园。我们带着希望,带着憧憬,跟随着春天的脚步,迎来了新的一年,新学期,新起点,又是一个新的开始。

父母如何帮助孩子从相对自由的假期生活回到有规律的学习生活?同学们又如何通过自我心理调适帮助自己提前进入学习状态呢?针对“节后综合症”,为大家开了一剂良药——假期收心指南,请注意查收。

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家长篇





家长们注意啦,

寒假倒计时开始,

“开学综合症”暴风即将来袭!

孩子节后“收心”

也要讲究循序渐进,

否则欲速则不达。

给家长朋友们带来几个

“收心”小妙招,

辅助孩子做好开学前的准备:




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1.恢复饮食习惯

寒假正值新春佳节,家里各种美味佳肴,很多孩子随意吃、随时吃,甚至部分家长怕孩子吃少了,追着孩子喂......因此,假期过后,部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园,家长要尽快恢复放假前的饮食习惯,一日三餐按时吃,少吃油腻食物和零食,多吃水果蔬菜。


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2.恢复作息时间

寒假正值新春佳节,家里各种美味佳肴,很多孩子随意吃、随时吃,甚至部分家长怕孩子吃少了,追着孩子喂......因此,假期过后,部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到学校,家长要尽快恢复放假前的饮食习惯,一日三餐按时吃,少吃油腻食物和零食,多吃水果蔬菜。

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3.培养孩子自理能力

家长在假期的最后几天,尽量按照学校的作息时间要求孩子,早睡早起,按时午睡,缩短孩子娱乐时间,每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事,这样既可以拓展孩子的知识面,又可以培养阅读的兴趣,最重要的是可以让心沉静下来,减少浮躁情绪,让孩子逐渐进入上学状态。



4.给孩子做心理暗示


假期里,很多家长帮孩子代办大小事,等到开学,孩子之前在学校学会的东西都不会了,自理能力缺乏,不仅会影响孩子的情绪,还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前几天尽量让孩子自己吃饭、穿衣服等。不要嫌孩子太慢或做得不好而又开始帮他,要慢慢养成其独立的习惯。

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5.回忆学校的快乐时光

在提醒孩子的时候,要帮助他回忆上一个学期在学校开心的事情。比如:和小伙伴愉快地游戏、某个老师说非常喜欢他、孩子上个学期取得的进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

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学生篇

对于学生来说,能否顺利通过开学过渡期最为关键,只有及时收心并排解开学前的焦虑,才能更好地跟上新学期进程。因此,学生只有做收心主动践行者,才会是最大的受益者。可以试试从四个方面主动收心

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1.调节生物钟

假期里,很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜,晚睡晚起,导致生物钟错乱。开学前必须调整,要按照学校的作息时间安排饮食起居,开学前三天,不要因为作业“欠账”而“开夜车”。早晨起床后,进行适当的体育锻炼,保证开学后有旺盛的精力。


2.备齐学习用具

开学前,要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品,高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净,做好开学前的各项准备。

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3.转移注意力

多数学生假期以休息、娱乐为主,以学习为辅,直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时,要学会接受家长的意见,主动克制自己,把注意力转移到学习上来,查一查哪些作业需要完善,哪些知识还模糊,及时请教同学和老师。

作业完成后,可以复习旧知识,预习新学期知识,读一些有用的书籍,以此进行开学前的热身。

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4.温故而知新


要“温故知新”,如复习上学期学过的英语单词、数学公式等,唤醒大脑里储存的记忆。

同时要提前制订一份可行的学习计划,提前预习新学期知识,通过预习,可以对自己将要学习的内容有初步了解,从而有重点、有目的地去听课,尤其是自学时不懂的知识,更要注意老师的分析与推理。

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新学期马上开始了,日常的安全常识,父母不仅要教给孩子,而且还要时常找机会、想办法利用各种场景,帮助孩子加深记忆,这样才能让孩子的安全意识得到强化,平安快乐地度过每一天。

 1   警惕汽车

家长要告诉孩子不在停放的汽车前后玩耍。下车的时候,要等车停稳后,用左手开右侧车门。


2  食品安全

告诉孩子不要购买无营业执照的商贩出售的盒饭及食品,不要食用来历不明的可疑食物。


 3   不踩井盖

告诉孩子不踩井盖,遇到井盖绕过去。

 

 4   远离狭小空间

告诉孩子不要将身体的一部分放进狭小空间,如将手指往瓶子口里插,将头伸进院墙铁栏杆的缝隙,以免被卡住。

 

 5   生命最重要

生命无价。家长要对孩子进行这样的教育:遇到危险时,保全生命是最重要的,任何物品都不能和生命相提并论。


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 6   记住重要信息

一定要让孩子记住父母的名字、手机、家庭地址,无论发生任何事,在别人的帮助下是可以找到你的。

 

 7   注意交通安全

不要横穿、猛跑过马路。不要在马路上嬉戏打闹,留意路面情况,不要翻越护栏。


 8   别把笔变成“匕首”

在学校里,孩子手里拿的最多的物件就是笔。家长和老师要告诫孩子,笔能变成“匕首”,误伤同学或者自己。

 

 9   别把指甲和趾甲剪太短

指甲和趾甲剪得太短容易导致甲沟炎。

 

 10   不要熬夜

保证充足的睡眠是为人生养精蓄锐。


所谓收心,不过是“度过慢节奏”与“开学快节奏”两种模式切换时,因不适感而带来的过渡需求。当然,收心不是必备功课,不必视若大敌,但毫无疑问,有效果的收心,是开学前更智慧的热身。

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图文|李艳青

排版|李艳青

审核|校办室


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